这种情况当然是无利于健康的

糯米小麦粥

睡眠过程是机体复原、整合和记忆巩固、再现生机的重要环节,是保证生命健康不可缺少的组成部分

糯米50克,小麦米50克,加水适量同煮成粥后加适量白糖或红糖调味即可食用每日1次,晚临睡前服食,可补脾胃、益心肾、安心神

根据精神健康网专家的分析,五脏是人体机能的核心和主要承担者人体机能不足的症状都是与其对应的脏腑健康状况有关的,例如,心虚者就常见心悸、失眠多梦、健忘等症状所以,要治失眠,需补心因此,上述为您介绍的失眠食疗方法都是以补心为出发点的,老人失眠者可在医生的指导下进行服用但并非每个人都能拥有健康而充足的睡眠,特别是老年人,因为各种因素的影响难免夜间失眠频发这种情况当然是无利于健康的所以针对老人失眠失眠怎么快速入睡的状况,现将几种有效的失眠食疗方法介绍如下:

竹叶50克、莲子20克熬水,莲子煮熟,2克肉桂细研成粉,鸡蛋1个打散,将竹叶、莲子沸水倒入打散的鸡蛋内,即入肉桂粉,搅拌均匀,根据喜好调味此羹安神,交通心肾,作早晚餐服用可治疗老年失眠

白鸭冬瓜汤

竹叶莲桂羹

准备白鸭1只、茯神30克、麦冬30克、冬瓜500克将茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内,加水1000～1500毫升,先煮30～40分钟,然后添放冬瓜,煮至鸭肉熟透,冬瓜烂熟,用盐、味精调味分2～3餐食完此食疗方法可宁心清热、滋阴安神

另外,酸枣仁15克,生熟各半,睡前咀嚼吞下也可养心安神,是又一老人失眠食疗方法