平时该怎样预防失眠症

平时该怎样预防失眠症

平时该怎样预防失眠症

1、养成良好的睡眠习惯，作息规律。

2、睡前避免使用兴奋剂，如喝咖啡、吸烟、饮酒等。

3、放松情绪，白天适当锻炼可以改良睡眠，但睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。

4、不携带情绪入眠，晚上提早把自己担心的问题做一个适合的安排，然后抛开，轻松的入眠。

药物对医治病症有着至关重要的作用，可是多数患者在选择医治药物时没有一个很好的原则性。患者衡量一种药品的时候，由于不了解药物常识，常常把标准简单化，认为药价定的贵的，进口的药就是医治好药，因此常常是一大笔钱花出去了，但是却都打了水漂，病情很有可能加重。

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