长期食用可改善失眠多梦健忘头晕眼花等症状

做法:将桂圆洗净,同冰糖一起放入茶杯中,冲入沸水,加盖焖一会儿即可饮用,每日1剂,随冲随饮,最后吃掉桂圆

一、远志枣仁粥

失眠吃什么东西比较好?看了以上的介绍,希望大家在日常饮食中要注意对这几种食物的关注,注意饮食,争取早日摆脱失眠的困扰!

食材:粳米、鸡肉、天麻、胡萝卜、芋头、香菇、竹笋及适量调味品做法:将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及胡萝卜切成小片;芋头去皮,香菇洗净,切成细丝备用将粳米洗净,同上述食材一起放入锅中,加适量调味品,煮成稠饭状,作午饭或晚饭食用长期食用可改善失眠、多梦、健忘、头晕眼花等症状

食材:桂圆、冰糖此药茶具有补益心脾、安神益智的功效,对改善精神不振、失眠多失眠症 诺兰梦、心悸健忘等症状有效需要注意的是,糖尿病患者不宜经常饮用

失眠是一种身心疾病,严重的失眠可由精神、神经、心理方面的疾病诱发,需要明确诊断后进行药物治疗,没有特定疾病或轻度失眠者可用食疗方加以调养失眠的治疗方法有很多,其中饮食治疗也起到一定的作用,那么,很多人会问失眠吃什么东西比较好?下边我们来一起了解一下!

三、桂圆冰糖茶

二、天麻什锦饭

食材:粳米、远志、炒枣仁做法:先将粳米淘洗干净,远志、炒枣仁洗净备用,将以上食材一同放入锅中,加适量清水,武火烧开后改用文火煮成粥,可作早餐或夜餐食用此方具有宁心安神、健脑益智的功效,可改善老年人失眠、惊悸、健忘等症状

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