失眠让我每晚都会死一次,并没有夸张

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熬鹰，意思是用不让抓获的野鹰睡觉的方法来驯服它，后来这一方法也被应用于刑讯逼供中，很多犯人最终都崩溃了，由此可见剥夺睡眠对于一个人的影响有多大。

年全球失眠调查报告

过去1年中有43.4%的中国人

经历了不同程度的失眠

近一半人！！！

年的数据已是这样，想必现在更多

　　失眠，很大程度上是种主观感受

有人是入睡困难，也称早段失眠，从上床到睡着要超过30分钟；

另有人，睡眠中易觉醒，也叫中段失眠，睡后频繁醒来或醒后再睡间隔超过30分钟，整晚睡眠不足5小时；

也有入睡后醒太早，俗称早醒、末段失眠，指早上醒来时间提前1小时以上且不能再次入睡。

　　还有些更奇葩，睡眠脑电图正常，甚至有打鼾，别人观察不到睡眠异常，但自身有失眠感，有个洋气的名字定义——睡眠知觉异常，也叫主观性失眠。

　　你以为失眠是最可怕的？NO！

　　失眠并不算最可怕的，令人生无可恋的是失眠导致的：疲劳、白天困倦、精神萎靡、思睡、思考问题慢、注意力不集中、消化不良、性功能减退及月经不调等一系列后遗症。

　　失眠这么吓人，该怎么办？

　　别害怕——

　　人在部分情景和状态下，如重大生活事件前，可能有不同程度失眠。离婚、丧偶或分居是失眠的危险因素，这种失眠与环境相符，如果没明显影响到交际、工作学习、吃喝拉撒等社会功能，也没有十分痛苦，不必过多担心。

　　但......

　　如果睡眠状况持续无改善，失眠持续时间较长或间断出现，严重影响到生活、工作、学习等等，睡眠不佳的体验和日间功能紊乱达到疾病程度，医院吧。

国际上对失眠症的诊断要满足以下7条标准：?入睡困难，躺床上闭着眼睛超过半小时没有睡意；?维持睡眠困难，以频繁觉醒或觉醒后入睡困难为特征；

?失眠严重影响了日常生活、工作、学习各方面；

?睡眠障碍每周至少发生3次；?睡眠障碍至少已持续2个月；

?即使有足够的睡眠机会仍出现睡眠障碍；

?失眠不由物质(如药物滥用)生理效应所致。

　　约50%的失眠症患者与精神障碍共病

　　有研究表明，约50%的失眠症患者与精神障碍共病。一项对名社区人群的横断面研究显示出，80.0%的抑郁障碍患者有失眠症状，67%的焦虑症患者出现睡眠障碍…反过来，如果患者有轻、中、重度失眠，患者最少罹患一种精神障碍的风险比正常人分别增加1.7、2.6和5.0倍。

　　因此，诊断失眠症必须明确一点：“睡眠的质或量不满意”必须是患者唯一的主诉。如果失眠仅是某种精神障碍(如神经衰弱、抑郁障碍)或躯体疾病症状(如疼痛、不适或服用某些药物)的一种，并不占主要地位，那么诊断应限定在主要的精神或躯体障碍，不应诊断为失眠症。

　　还有一种情况，如果失眠是基本症状，或者失眠时间太长太严重让患者把它看作是基本症状时，此时即使存在其他精神症状如抑郁、焦虑或强迫等，也不能否定存在失眠症。不过，大多数失眠者通常过分


本文编辑：佚名
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