冬季艾灸养生知识大全

来源：本站原创
时间：2018-1-7 22:30:13

HappyNewYear鸡年到祝男人们貌若潘安祝女人们美似貂蝉祝单身汉自由快活祝夫妻们婚姻美满真诚的心只有一颗，愿您新年快乐!

冬季艾灸养生“三”要素

一为什么要做三九灸？

三九天气候寒凉，而“寒主收敛”，人体处于收敛状态，影响气血循环；再加上三九天本来又是人体阳气最弱的时候，也是人们最容易诱发虚寒之症的时候。而艾灸为纯阳之火，推动气血循环，能够温润五脏，这时艾灸在防病养生上会起到事半功倍的效果。

古代中医大家称督脉为“阳脉之海”。因为它汇聚了全身阳气，并把这些阳气输送到全身体表的肌肤腠理之处，温煦机体，抵御外邪的功能。

而督脉自身又是最容易瘀阻的，因为督脉上有2大寒气的进气口：“大椎穴、命门穴”。

冬至一阳生，因此，在冬至之后，要“藏阳、助阳、升阳”，最好疏通督脉。

中医艾灸把人体督脉上最容易瘀阻的地方分为：

归朴艾灸

颈椎1-3节称作“风寒关”

胸椎5-8节称作“气血关”

腰椎3-5节称作“寒冷关”

这三关的瘀阻跟冬天风寒有直接关系。

经常艾灸这3个部位，对疏通督脉，帮助阳气的生发是非常有效的。

三关艾灸完后，整个人在翻过来，然后在肚脐部位放一个4孔艾灸盒，膝盖处或者足三里处绑一个单孔艾灸盒。这时就在灸任脉。

我们前面说过很多次，肚脐是人体上一个非常重要的养生大穴，同时也是一个寒气的进气口。

如果身体有妇科问题的，可以在下腹部放一个4孔艾灸盒，这样对调动任冲二脉气血，祛除寒湿效果非常好。当然，在艾灸盒里插上艾条后艾灸30分钟。

也就是，你只需要60分钟，可以艾灸整个任督二脉，让阳气生发、气血循环加快，滋养五脏，疏通经络，身体还会有什么问题呢？！

二哪些人冬天艾灸养生最好？

1、阴虚质：这类人形多瘦小，面色多偏红或有颧红，常有灼热感，手足心热，口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干，冬寒易过，夏热难受，舌红少苔，或无苔，脉细弦或数。

2、阳盛质：凡强壮的，声高气粗的，好动的人，属于阳盛体质。此类人平素喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮，尿黄便结，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。本体质之人不易患病，一经患病，多为急性病、暴发病。故饮食方面多用滋阴、清淡之品;运动量也要大一些，让体内积蓄的阳气尽快散发出去，条件许可，每天进行凉泉、温泉水浴，须常清其过盛之热，适当补其耗伤之阴。

以上两种体质的人，可以在冬季坚持艾灸，效果会更好！

冬天艾灸养生的穴位：

1、呼吸系统艾灸养生方--施灸方穴：风门、身柱、肺俞、足三里。

2、心血管系统艾灸养生方--施灸方穴：风门、曲池、足三里、阳陵泉。

3、消化系统艾灸养生方--施灸方穴：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

4、神经系统艾灸养生方--施灸方穴：大椎、身柱、肾俞、足三里。

5、泌尿生殖系统艾灸养生方--施灸方穴：肾俞、关元、三阴交、足三里。

三在冬季艾灸养生时应该注意什么呢？

1、冬天艾灸之前或者之后多喝温开水，如果有的人通三关以后，头晕，可以在艾灸之前喝杯大枣红糖水。

2、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

3、要注意体位、穴位的准确：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

4、防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着。因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。