晚上失眠,如何调整呼吸5分钟快速入睡

大家好

这里是诺亚第运动康复学院

这期视频

其实是我们上周就提前拍好了的

因为最近

我们一直在巴黎的巴厘岛浪

好不容易远离了都市的喧嚣

大家都很放松

玩得非常嗨皮

但是令人万万想不到的是

释放了天性的

某某人等

（此处应有马赛克，我不敢冒犯发工资的大爷）

居然这么地骚！！！

虽然这个也很二

但是有了上面的做铺垫

看什么都会觉得画风正常多了

第35讲晚上睡不着，应该如何调整呼吸？

有人说

没有在深夜失眠过的人

不足以谈人生

相信大家都失眠过

这种体验真是太糟了

明明该睡觉

但是你绵羊都数错了28次

依然睡不着

而夜里睡不着

就意味着白天一定会犯困

困到自己的学习工作可能都无法正常进行

所以你就会特别恐慌

最后只能一边恐慌

一边更加睡不着

有没有什么办法

可以让我们尽快入睡呢？

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