积食是一种常见的消化系统问题，多发于小儿群体，成年人也可发作。积食二字，顾明思议，积是积聚，食是食物的意思。就是吃东西太多，导致食物无法及时消化，停滞在肠胃中，引起胃肠不适。就好比一辆货车，只能承重三吨，那么让肠胃吃的过多过饱，就像让这辆车，经常去拉五吨六吨，甚至十吨的货物。久而久之，长期超负荷的工作就会使肠胃病倒或者罢工。
02积食的症状积食会导致食欲明显下降，表现为食欲不振，没有胃口。积食者还会有明显的腹胀，肚子隐隐作痛，大便不通或拉肚子。舌苔白且厚，或者黄厚腻，口臭比较明显，甚至有发烧咳嗽等等。积食也会导致睡眠质量明显下降，身体不断地翻动，有时候还磨牙，这就是所谓的“胃不和则卧不安”。
03积食的原因我们都知道，其实积食是一种常见的小问题，多发于婴幼儿群体，这与宝宝消化系统发育不成熟有关。
但是随着人们生活节奏和工作节奏越来越快，很多成年人也会得上积食。而大人积食通常是不良的生活习惯和饮食习惯导致的。很多人平时饮食不规律，有时候不吃饭，有时候又暴饮暴食，特别是在春节期间，每天大鱼大肉，还喜欢吃一些水果、寒凉生冷的食物，并且常常一觉睡到中午才起床，一天只吃一两顿，长期下去，肠胃功能紊乱，没有饥饿感，胃里面有很多东西无法消化掉，吃一点就感觉到胃胀。
另外情绪的郁闷也会引起积食。现在的人素质都比较高，有什么事都藏心里，不好对人发，所以心情就容易郁闷。做事方面又任劳不任怨，心里常常有怨气，特别是还闷着气吃饭，这样的话，肠胃肯定容易坏。
小时候我常听父辈们讲，吃饭的时候不能骂孩子，生气也要等孩子饭后消化半小时再说。到现在才明白其中的道理，人在生气的时候吃东西，不止营养吸收不了，还会产生毒素。
大人在这种心情不好，郁闷的时候，还会靠吃东西来消气。我们在电视里面常常会看到这样的场景，比如说，事业失败了，或者失恋了，都会去暴饮暴食，吃了很多很多的食物，那可想而知，这样吃下去的食物，是不可能会被消化吸收的，肯定都成为毒素和垃圾，堆积在我们的肠胃里面。
湛老师常讲，“身体占10分，心性占90分。”那么这些有营养的食物，就只有10分，吃食物的时候的心情是90分，如果心情好，吃青菜萝卜都是最有营养的。
04身体调理三步走给顾客调理时我一般分三步做。第一步要调什么呢？那一定是我们的观念和情绪。因为客人连“治”和“调”到底有什么区别，都会搞不明白。经常听到一句可笑的话，“就是专家都治不好的病，你怎么给我调好。”
其实这就是意味着观念不通。如果观念通了就意味着你明白了，离健康就近了，那么可以远离大病，甚至可以带领家人远离疾病风险。关键的是占了90分的心性，也就是情绪。
“我们可以细细品味自己的情绪，往往都是在喜怒哀乐之中，喜怒哀乐属于极端的情绪，为什么喜怒哀乐之未发谓之中呢？当处在极端的情绪时，我们是什么样的状态？是远离真实的状态，比如说夫妻吵架，怒气上来了，原本再好的夫妻，此刻也变得一无是处，因为我们在情绪的控制下远离了本来面目，根本无法照见真实的自己，所以，“喜怒哀乐之未发，谓之中。”讲的是人只有超越了情绪，不被情绪所主宰，他才能回归到本来的自己，才能照见真实的自己。”
这段话是刘力红教授说的，我跟顾客做沟通时，往往会用上这段文字，让顾客把观念通了，身体的10分也就容易拿到了。
第二步就是调我们的生活习惯，调客人的生活习惯，因为我们身体的垃圾，都是自己扔的。比如说熬夜，喝酒吃肉，不运动，吹空调，这都在不停的往这个身体里扔垃圾。
第三步就是开始调身体。只有观念一致，习惯才能改，习惯一改，就不会再在这个身体扔垃圾，这个时候调理身体就会事半功倍。所有得病的人，我们都应该让他们一起反思一件事情，其实得病也是不容易的。错误的习惯，我们坚持了10年、20年、30年，才得高血压，糖尿病，甚至癌症，可是他调理身体，连一年半年，三个月的时间的耐心都没有。
所以很多问题治不好，但是能调理好。因为他们把吃错的想错的睡错的，都改过来了。那么身体健康到底交给谁呢？肯定是交给自己。把这些错误的改正过来，那么离健康就不远了。
本文由章校溱老师养生堂供稿，养生堂根治白癜风时间多久白癜风治疗标准
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