晚上失眠睡不着,教你1个土方法,睡的打雷

新年马上过去，很多外出工作的朋友，应该都在返程的路上，不管是外出工作，还是自己的公司，都有一个共同点，那就是继续奋斗，现如今的社会，很多人都生活在高压力和快节奏中，甚至很多朋友生活方式和习惯都打乱，造成我们身体各种机能不断下降，对身体健康造成了严重影响，其中失眠当属最让人烦心，夜间不能正常入眠，白天就会出现精神恍惚，没状态，这种情况是我们当下许多人的真实写照。

睡觉是我们天生的一种自然规律，睡眠主要包括减少主动的身体运动，同时对外界的感官减弱。有规律的睡眠是人和动物生存的必要条件，从睡眠中醒过来也是一种自我保护机制，也是作为健康和生活的必须，对于人的一生来说，睡眠占了一辈子的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量的基础。

在失眠的人群当中，其中有一部分的人是因为心神不安，情绪异常，亦或者是最近的精神压力太大，让心神不佳，造成晚上躺在床上翻来覆去睡不着，想东想西。

失眠的原因是比较多的，应该根据患者的不同的原因进行针对性的治疗，有的人如果经常在想的事情过多了可能会导致失眠的现象，所以平时在睡眠之前一定要有一个放松的心理，这样可以有助于睡眠。

很多人出现了失眠的症状，可能会引起神经衰弱的现象，也可能会导致多梦的症状，这种情况下，可以通过使用传统中药调理失眠的方法进行调理，能够有效的治疗顽固性失眠，对失眠这个疾病的治疗和预防都有一定的作用。

茯神酸枣茶

主要材料：茯神十克、酸枣仁十克、枸杞子五克、甘草五克

制作方法：将茯神，酸枣仁，枸杞子，甘草一起放在容器内，开小火待水烧开后，熄火盖闷20分钟，去渣取汁备用，喝茶的时候用药汁代水泡即可。

茯神具有宁心神功效；茯神味甘淡，性平微温，入心经。古书《药品化义》就有记载心本热，虚则寒。如心气虚怯，神不守舍，惊悸怔忡，精神恍惚，劳怯健忘，俱宜温养心神，非此不能也。”夜不能眠、健忘等证，常用茯神即可调理好。

酸枣仁具有养心、安神、敛汗的良好功效；酸枣仁它是枣子的枣核，味酸，性平，无毒，具有养肝敛汗、宁心安神、理气和中的功效，酸枣仁还具有镇定安神的作用，可以调节人的神经，缓解人的情绪，对精神紧张、焦虑、不安、有疏解的效果，对安神、失眠具有很好的防治作用。

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