老年人经常失眠怎么办

问答

地图

网页

应用

更多

关键词：如何治疗老年人的失眠？

0

1

泡澡疗法

老年人在睡前泡热水澡，可以使全身肌肉、精神都得到了放松。如果没有适宜的时间或精力泡澡，可以泡一下脚，但需注意的是，泡的水温不宜过高，以免反而使身体精神兴奋起来。

0

2

药物疗法

患有严重失眠症状的老年人应在医生的医嘱下，采取药物治疗的方式。可以服用一些适合老年人的安眠药，比如舒乐安定、硝基安定等，但需注意，如果不是非常严重的情况，尽量不要采取药物治疗的方法，以免引起身体不适，切忌服用大量的安眠药或者是突然停药。

0

3

运动疗法

老年人也需要坚持锻炼身体，每天做一些适当的运动，比如在饭后散步、慢跑等，可以增强老年人的体质，也可以提高老年人的睡眠质量。可以多呼吸新鲜的空气，亲近大自然，能使老年人的心情得到放松，就能使失眠的症状得到真正的缓解。

0

4

饮食疗法

1.多泡菊花茶

老年人多喝菊花茶，可以起到镇静安神的作用，能够让神经以及身体得到放松，从而提高老年人的睡眠质量。

2.睡前喝牛奶

老年人可在睡觉前喝一杯牛奶，可以在牛奶中加入适量的蜂蜜，可以起到安神宁心的作用，能有效地促进睡眠。

其实最重要的呢，还是保持一个良好的作息和心态，相信所有的爸爸妈妈都会有一个好身体。

赞赏

长按







































北京中科白颠疯医院
白癜风专治医院



本文编辑：佚名
转载请注明出地址  http://www.hx-lw.com/smjc/10830.html