失眠最怕这碗汤,隔三差五喝一次,养胃助睡

失眠最怕这碗汤，隔三差五喝一次，养胃助睡眠，一夜无梦到天亮

随着社会的不断发展，人们的生活质量是提升了不少，生活节奏也是越来越快，各种各样的压力也都随之而来了，导致现在越来越多的年轻人都患上了失眠，晚上睡不好觉，既使睡着了也不踏实，到了白天没有精神，自解就会影响工作效率，还会觉得疲惫不堪，其实失眠大多都是心理压力太大造成的，所以大家一定要学会自我调节情绪，放松心情！

以前失眠基本都是老年人的事，曾经听一位老人说过失眠是一件特别痛苦的事情，晚上躺在床上睡不着，明明已经很困了，眼睛都睁不开了，可心里却和明镜一样，这应该就是严重的失眠症状了吧，想想都觉得难受。长期失眠会导致身体气血失调，而且还容易脾气暴跌，如果不及时调整，失眠的症状就会越来越严重，失眠的朋友们除了要学会自我缓解压力，在饮食上也可以多吃一些可以帮助睡眠的食物。

今天我就来给大家分享一道益气安神汤，现在天气也比较冷了，喝碗这汤，既可以暖心暖胃，还可以帮助睡眠，真所谓一举两得，它就是猪肚汤，再加上点莲子，红枣，花生之类的食材，可以很身体补充能量，大脑中的养分充足了，才可以在工作和睡眠中都有最好的状态，让我们来看看怎么做这道汤吧！失眠最怕这碗汤，隔三差五喝一次，养胃助睡眠，一夜无梦到天亮！

食材：猪肚，莲子，红枣，花生，姜，香叶，料酒，枸杞量，面粉，盐

1，我们先来清洗猪肚，我们都知道猪肚是猪的内脏，一定要清洗干净了，不然煮出来的汤就会有一股腥臭的味道，那肯定是没法喝的。我们放一些面粉在猪肚里面，用手使劲的揉搓，面粉有很好的黏附性，它可以把猪肚里面的黏液全都沾住，然后就清水把猪肚冲洗干净，这样不会有腥臭的味道了。

2，猪肚清洗好了以后焯水，锅中加入适量的清水，把锅肚放入锅中，再加入生姜，料酒和香叶，用大火烧开，把浮沫撇掉，然后煮2分钟以后把它捞出来冲洗干净，切成条备用。

3，把切好的猪肚放入锅中，加入洗干净的红枣，莲子，花生，姜片和足量的清水，先用大火煮开，再用小火慢煮两个小时，猪肚不容易煮烂，所以需要的时间会长一些。

4，煮好了以后，放入枸杞，加入适量的食盐进行调味，再煮5分钟就可以出锅了。

美味又滋补的红枣莲子猪肚汤就煮好了，汤汁浓白，猪肚软糯，既可以健脾养胃，还可以缓解失眠，这么冷的天喝上一碗全身都暖和，睡眠质量不好的朋友们，都可以试试这汤哦，效果真的不错。但是大家平时也要学会自我缓解压力，放松心情，这才是治疗失眠的最好方法，而且食疗也可以起到辅助的作用！