失眠星人拯救者如何在90秒内快速入眠

来源：本站原创
时间：2020-8-11 12:59:26

每日一句

慢慢来，比较快

年第篇长难句

最近有研宝开始嚎了...

面对巨大的压力以及高强度的复习，每位同学的心理资源都在超负荷运转，反映在身体上，就是入睡困难、多梦以及睡眠浅。

恩，脱发就这么来的...

今天叔就给大家分享一个视频，看看如何像美国海军一样，在90秒内快速入睡。疑似广告，但真的不是广告

点击视频观看完整内容

如何快速入睡

快速入睡的方法很简单，大致分为五步：

?1、放松脸部肌肉

平躺在床上，放松你的脸部肌肉，包括你的舌头，下巴，还有眼睛周围的肌肉。如果感觉自己皱眉了，就要注意放松额头的中央区域

?2、放松上半身

尽可能的压低你的肩膀，这个步骤可以帮助你伸展并缓解脖子的紧张感。接着放松你一只大臂和小臂。然后再到另一只胳膊，如果你很难放松胳膊，试着拉紧一会儿，然后再放松下来。最后让你的手和手指放松下来。

?3、调整呼吸

呼气放松你的胸部，让你的肺部有充满空气的感觉。

?4、放松下半身

放松双腿，先放松大腿，接着放松小腿，最后放松你的脚和脚踝。

?5、整理思绪

现在你身体所有肌肉已经放松了是时候彻底整理思绪了。作家LloydBudWinter建议，想象以下画面可以帮助你整理思绪，并防止各种干扰。◆在一个平静的湖面，你正躺在一个独木舟上。除了头顶上澄澈的湛蓝的天空，什么也没有。

◆在漆黑的屋子里，你躺在一个黑色天鹅绒掉床里。

如果这两个画面都没有用的话。“不要想，不要想，什么也不要想”在10秒内重复说这句话，多加尝试，就可以快速入睡。额，你睡着了吗？希望这个小方法对你有帮助叔还是那句话身体是革命的本钱各位同学，保重身体呀！长难句分割线?Part6原文There’snosingleobviousanswerforpreventingfuturedataabuse,butonelessonisevident:Facebookneedstobemoretransparentwithitsuserswhentheirdataisbeingexploited,andusersthemselvesshouldbemuchmorevigilantaboutthepersonaldetailsthey’rewillingtoshare.“It’scleartheseplatformscan’tpolicethemselves,”SenatorAmyKlobucharpostedtoTwitter.(AlthoughevensheexpressedtoViceNewsTonightskepticismthatlawmakerswillchangethesystemaheadofthisyear’selections,suspectingsomewillwantonelastelectioncyclewiththesetoolsinhand.)UsersmaynotinvestinFacebookwithcash.Instead,weofferinvisiblethings:ouremotions,ourinterests,ourtimeand,intheend,ourtrust.AsFacebookasksformoreandmoreofusasitexpands,fromitsmessengerappstovirtualrealitytoInstagram,wemustask,Whydowetrustwhatweknowsolittleabout?Especiallywhenwhatwedoknowisthatthesiteprofitsoffourinterests?Weneedtovalueourmindsandlivesatleastasmuchastheadvertisersandpoliticiansdo.

Part6翻译

如何防止未来再次出现数据滥用这一问题并没有一个明显的答案，但有一个教训是显而易见的：数据被他人利用时，Facebook要对用户更加透明，用户自己也应该在分享个人信息的时候更加谨慎。“很明显，这些平台并不能自我监控，”参议员埃米·克罗布查尔在她的推文中指出。（尽管连她都在《今夜恶新闻》中表示了对议员们将在今年的选举之前改变制度的承诺的怀疑，她怀疑有人会想用这些工具赢得最后一轮选举。）用户或许没有用现金投资Facebook。但我们拿出了无形的东西：我们的情感，我们的兴趣，时间，归根到底就是，我们的信任。随着Facebook越做越大，从通讯应用到虚拟现实到照片分享，它要求我们分享的东西也越来越广，我们就要问了，我们为什么要信任我们所知甚少的东西？尤其是我们知道该网站在牺牲我们的利益为自己牟利，我们为什么还要信任它？我们至少要像广告商和政客重视我们的想法和生活一样重视我们的想法和生活。

长难句解析

There’snosingleobviousanswerforpreventingfuturedataabuse,butonelessonisevident:Facebookneedstobemoretransparentwithitsuserswhentheirdataisbeingexploited,andusersthemselvesshouldbemuchmorevigilantaboutthepersonaldetailsthey’rewillingtoshare.

Transparent[tr?ns?p?r?nt]adj.透明的;清澈的

本句考察熟词僻义：adj.易懂的;明晰的;一目了然的

Eg:atransparentparliamentarydemocracy…(明晰的议会民主制。)

Vigilant[?v?d??l?nt]adj.警觉的；警惕的；警戒的；谨慎

考研同意替换词：alert,watchful

如何防止未来再次出现数据滥用这一问题并没有一个明显的答案，但有一个教训是显而易见的：数据被他人利用时，Facebook要对用户更加透明，用户自己也应该在分享个人信息的时候更加谨慎。

长难句

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