长期失眠危害大,别忽视拒做ldquo

现在的人生活压力越来越大，尤其是生活在城市的年轻人。他们每天都在加班、熬夜、为生活奔波劳累。因为除了工作上的事情，还有很多生活上的事情也让人很烦恼！终于到了晚上，因为想的事情太多，就导致睡不着！根据世界卫生组织调查显示：中国的失眠率高达38%，也就是说，每10个中国人当中，就有接近4个人在晚上失眠！其实，长期失眠危害大，别忽视！拒做“睡眠特困户”，助你一觉到天亮！

长期失眠的危害：

1、有损大脑智力

长期失眠不好甚至是睡眠质量很差的人，会损伤大脑功胄皂，从而导致脑细胞衰退老化加快。严重的甚至会有患脑血栓、中风等疾病！而且对于工作的人来说，要是长期失眠的话，会导致你的精神萎靡不振，无精打采甚至是反应迟钝，久而久之你的工作效率也会下降！

2、免疫力减退

长期失眠的人，最有可能是让你的免疫力减退。免疫力对人体的一些疾病，有很好的预防作用。但要是你经常失眠，就可能会免疫力减退，也就会让你容易被疾病侵蚀。所以说，长期失眠的危害很大，也会增加你出现疾病的几率。

3、加速人体衰老

提到衰老肯定是很多人都逃避的话题，尤其是女性。但是，你知道吗？长期失眠就会加速人体衰老！因为你的身体得不到休息，就会让有些器官衰老得很快！

4、更年期提前

除了衰老之外，女性可能还有一个话题不愿意提及，那就是“更年期”！因为更年期的到来，不仅证明着女性已经衰老了，而且也会伴随着脾气暴躁等问题！失眠是很容易让女性的更年期提前的，所以，女性朋友要是不想更年期提前，就一定不要忽视你失眠的问题！

长期失眠危害大，别忽视！拒做“睡眠特困户”，助你一觉到天亮！其实，失眠不一定要吃“安眠药”。因为“是药三分毒”这句话说的一点儿也没有错！所以我们要是失眠的话，可以喝莓茶。莓茶是一种天然的饮品，不仅营养丰富还没有任何的副作用。长期喝莓茶不仅可以提高你的睡眠质量，助你一觉睡到天亮，而且还有美容养颜的效果哦！